Sorry, we don't support your browser.  Install a modern browser

εμονες#12

πως μπορω να διαχειριστω τις αρνητικες σκεψεις;

6 months ago

Καλησπέρα σας. Το να υπάρχουν κάποιες αρνητικές σκέψεις για διάφορα θέματα είναι φυσιολογικό, συνήθως είναι απλώς σκέψεις, που μπορεί να ξεχαστούν μετά από μια απλή καθημερινή δραστηριότητα.

Όταν όμως καταλαμβάνουν το μυαλό τότε είναι μια διαφορετική περίπτωση. Όταν οι σκέψεις σε σχέση με συγκεκριμένες ανησυχίες γίνονται εμμονικές, δηλαδή επαναλαμβανόμενες, επίμονες και εξοντωτικές σε ενέργεια, μπορούν να δημιουργούν ενοχλήσεις στην καθημερινότητα και να επηρεάσουν σημαντικά κάθε δραστηριότητα. Επιπλέον, αν αισθάνεστε έντονη τάση να κάνετε επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές (καταναγκασμούς) προκειμένου να αντισταθείτε, να προστατευτείτε ή να απαλλαγείτε από τις σκέψεις αυτές, τότε η ζωή σας μπορεί να διαταραχθεί ακόμη περισσότερο.

Αν αυτή είναι η περίπτωση, τότε για τη διαχείριση τους είναι απαραίτητη η συμβολή του ειδικού ψυχικής υγείας, Ψυχολόγου ή Ψυχιάτρου της Melapus www.melapus.com (η επιλογή της ειδικότητας πραγματοποιείται με βάση την σοβαρότητα και την συχνότητα των συμπτωμάτων). Μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις αρνητικές σκέψεις είναι η Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία. Στόχος της συγκεκριμένης ψυχοθεραπείας είναι να διδάξει το άτομο να αποκτήσει έλεγχο των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς του, μέσα από την διαχείριση και διόρθωση των δυσλειτουργικών του συμπεριφορών. Οι περισσότεροι που ξεκινούν τη συγκεκριμένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση βλέπουν σύντομα θετικά αποτελέσματα.

6 months ago
Changed the status to
Έχει απαντηθεί από ειδικό
6 months ago
Locked this conversation
6 months ago